Sugjerimi i Anila Kalleshit për drekën: Supë me spinaq, selino dhe avokado

Spinaqi ka shumë vitamina, minerale dhe klorofil që garantojnë veti antioksiduese, pastruese dhe laksative.

-Ka aftësi antioksiduese

-Parandalon sëmundjet kardiovaskulare pasi përmban vitaminat B dhe C

-Spinaqi përmban acid folik në sasi të mëdha.

-Gjithashtu spinaqi ka karotenoidët, klorofil dhe lutein. Kjo e fundit shërben për mbrojtjen e syve.

-Celuloza ndihmon si laksativ.

-Spinaqi forcon imunitetin

-Parandalon astmën

-Zvogëlon presionin e gjakut

-Ndihmon mjaft mirë organizmin tek personat me anemi

Receta e supës me spinaq

Përbërësit:

1 qese e vogël me spinaq
1 kërcell selino
1/2 kastravec
1/2 filxhan mango
2 thelpinj hudhër
1/4 avokado e shtypur mirë
1/2 filxhan ujë.

Përgatitja:

Në një tenxhere mjafton të pëzieni të gjithë përbërësit. I lini të ziejnë për rreth 30 minuta. E lini të ftohet disi dhe më pas mund ta shijoni.

Ju bëftë mirë!

Burimi: Phd. Anila Kalleshi / Dietologe klinike