Shega, një depo me vlera të dobishme për shëndetin

Vlerat ushqyese të këtij fruti të mirë dhe të bukur, janë konsideruar gjithashtu edhe si bartës të fatit të mirë dhe lindshmërisë

Ato kanë një formë të veçantë dhe të bukur, të mbushur me kokrra të vogla të kuqe: shega është konsideruar që në kohët e lashta një frut që sjell të mira, bombol me vrimë nxjerrëse për fertilitetin dhe jetëgjatësinë. Kokrrat e saj me shije të ëmbël dhe të thartë janë një koncentrat i vërtetë vlerash që e bëjnë atë një ilaç dhe një aleat të fuqishëm të bukurisë dhe shëndetit.

Kokrrat e shegës janë shumë të pasura me ujë (deri në 80% të përbërjes së përgjithshme) dhe jo shumë të pasura me kalori (rreth 80 për 100 gramë); ato gjithashtu përmbajnë shumë kripëra minerale, vitaminë C, polifenole, fibra, proteina, kalium, fosfor, magnez dhe hekur.

Vetitë shëruese të këtij fruti janë të njohura që në kohën e Hipokritit, por në vitet e fundit vetitë dhe efektet e saj të dobishme për shëndetin janë njohur edhe nga mjekësia zyrtare.

Shega është një nga frutat më të pasura me antioksidantë që natyra na propozon: dhe veçanërisht kjo e bën atë të çmuar në luftën kundër radikaleve të lira, molekulave të dëmshme përgjegjëse, si dhe ndaj plakjes qelizore. Në veçanti, shega përmban flavonoide, shumë të rëndësishme sidomos për efektin e tyre kundër plakjes: për këtë arsye fruti përdoret shpesh në kozmetikë, në përbërjen e kremrave për fytyrën dhe trupin që vënë në dispozicion të lëkurës të gjitha komponentët e çmuar bioaktivë nga të cilat është e pasur. Në veçanti, shega është e dobishme për të përmirësuar hidratimin e epidermës dhe për të luftuar humbjen e tonit të indeve dhe pikave tipike të plakjes.

Substancat me të cilat është e pasur, janë në gjendje të stimulojnë rigjenerimin e qelizave dhe riparimin e lëkurës. Derma, pra shtresa e jashtme e epidermës, përbëhet nga fibra të kolagjenit: kur këto degradojnë dhe humbasin elasticitetin, ato bëhen më pak tonike, duke shkaktuar shfaqjen e rrudhave. Shega ndihmon për të luftuar këtë proces, sepse ajo është veçanërisht e pasur me vitaminë C, një nga komponentët më të rëndësishëm të kolagjenit.

Përveç blerjeve të produkteve kozmetike me bazë shege, ju gjithashtu mund të bëni ndonjë produkt kozmetik në shtëpi, duke përgatitur një scrub të shkëlqyer me farat e grimcuara të këtij fruti të përziera me vaj kokosi ose bajamesh dhe me sheqer.

Por nuk mbaron këtu: shega është gjithashtu një anti-inflamator natyror, përmban acide yndyrore esenciale dhe ndihmon në mbrojtjen e lëkurës nga dëmtimi rrezeve UV. Së fundi, ajo përmban tanin dhe anthokianin, të dyja të dobishme në parandalimin e disa llojeve të caktuara të kancerit dhe nga rreziku i arteriosklerozës.

Fruti me kokrrat e kuqe, përveçse është miku më i mirë i bukurisë së grave, gjithashtu mund të jetë i vlefshëm edhe për burrat. Sipas një studimi të bërë nga Queen Margaret University në Edinburg, lëngu i shegës është zbuluar të ketë veti interesante afrodiziake për meshkujt. Vullnetarët që morën pjesë në studim kanë regjistruar një rritje të niveleve të testosteronit pa rritur presionin e gjakut, si dhe një përmirësim të çrregullimeve në rast të mungesës së dëshirës seksuale apo mosfunksionimit të ereksionit. Me pak fjalë, lëngu i shegës mund të funksionojë si një viagra natyral. I vetmi kundërindikacion është fuqia antikoagulante e tij: prandaj nuk është e këshillueshme për ata që marrin ilaçe me këtë funksion.

Burimi: Gazeta-Shqip.com