Disa ushqime që janë të mira për mëngjes, nuk duhen konsumuar për drekë apo në darkë

Ndoshta jeni mësuar me disa ushqime ti hani në mëngjes e disa ju shijojnë vetëm në drekë apo darkë, por duhet të dini, se jo cdo ushqim mund e duhet të konsumohet në cdo vakt.

Mollët

Mëngjes: Po, sepse mollët përmbajnë pektinë e cila ul sheqerin në gjak dhe nivelin e kolesterolit.

Darkë: Jo, sepse pektina tretet me vështirësi gjatë natës, dhe rrit aciditetin e stomakut.

–

Domatet

Mëngjes: Po, përmirësojnë tretjen, ngrejnë metabolizmin.

Darkë: Jo, pektina dhe acidi oksalik mund të sjellin zmadhim të stomakut nëse konsumohen në darkë.

–

Bananet

Drekë: Po, forcojnë sistemin imunitar dhe përmirësojnë lëkurën.

Darkë: Jo, ndikon në formimin e mukusit dhe vështirësojnë tretjen.

–

Arrat

Drekë: Po, ulin rreziqet e presionit të gjakut dhe mbajnë zemrën e shëndetshme.

Darkë: Jo, kanë shumë yndyrna dhe kalori dhe konsumi i tyre në darkë mund të ndikojë në shtimin në peshë.

–

Portokallet

Snack: Po, ndihmojnë tretjen dhe rritin metabolizmin.

Mëngjes: Jo, me stomakun bosh pasi shkaktojnë irritim dhe gastrit.

–

Mishi

Drekë: Po, përmbajnë shumë hekur, largon lodhjen dhe ju forcon ndaj sëmundjeve.

Darkë: Jo, sepse duhen 4-6 orë për tu tretur dhe mund të dëmtojnë sistemin tretës.

–

Yogurt

Darkë: Po, ndihmojnë në tretjen e darkës.

Mëngjes: Jo, shton acidet në stomakun bosh dhe ka potencial për të dëmtuar linjën tretëse të stomakut.

Burimi: CaloriesTrack